Что мешает нам просить о помощи?

Наш опыт и собственное детство, точнее то, как откликались близкие люди на наши запросы; чувство вины и обесценивание себя; ощущение, что если я прошу помощи, значит что-то не могу и не справляюсь; потребность в участии и получение этого участия через роль жертвы (сейчас не попрошу помощи, зато потом меня пожалеют).

Часто мы даже не понимаем о чём попросить. Нам сложно разобраться какая потребность не закрыта и чем её удовлетворить. При этом ощущение «мне просто плохо» — не проходит.

Эпизод 11 нашего подкаста называется «Мать дура, мать плохая...» и он о том, как понять что нам нужно и попросить об этом.

Для тех, кто сразу хочет перейти к действиям, мы подготовили карточки с ловушками, в которые мы попадаем прося о помощи и алгоритмом выхода из них.